Четверг, 17.08.2017
Mesoamerica.narod.ru 2.0
индейцы
Меню сайта
Категории раздела
Индейские народы [49]
Об индейцах [40]
Мезоамерика [59]
Древняя Америка: полет во времени и пространстве. Ершова Г.Г.
Аргуэльес [95]
Коттерелл, Джилберт [72]
Кастанеда [62]
Разное [5]
Медицина [102]

Главная » 2014 » Декабрь » 10 » Упражнения для укрепления костей запястья
09:54
Упражнения для укрепления костей запястья

Общие упражнения Отжимания от стены и от пола. Жим для кисти. Упражнения с использованием тренажеров и свободных отягощений Вращение запястий Вращение рук Жим от плеча Упражнения на растягивание трицепса. Асаны йоги Поза собаки мордой вниз (адхо муках шванасана). Поза собаки мордой вверх (урдхва муках шванасана). ; Поза посоха (дандасана). Поза полумесяца (ардха чандрасана). Поза журавля (Баканаса).

Ежедневные занятия

Посещение магазинов (переноска коробок, бутылок и пакетов).

Приготовление пищи и сервировка стола. Загрузка и разгрузка посудомоечной машины. Замешивание теста. Уборка снега. Игра в волейбол.

Прогулка на веслах  - спину следует держать прямой, не нагибаться вперед. Переноска чемоданов.

Игра на музыкальном инструменте, который нужно держать в руках. Прогулки с домашним животным на руках. Полировка автомобиля (вручную, тряпочкой). Оттирание кастрюлей и сковородок. Толкание газонокосилки.

Т.к. я не врач, не физиотерапевт, не тренер и не инструктор йоги, я не описывала эти упражнения в подробностях. Для более детальной информации обратитесь к соответствующей литературе.

Категория: Медицина | Просмотров: 490 | Добавил: mesoamerica | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Поиск
Календарь
«  Декабрь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Архив записей
-----
Copyright MyCorp © 2017