Похоже, фосамакс эффективно остановил у меня потерю костной массы Но чтобы добиться ее увеличения, мне пришлось выполнять упражнения, направленные на определенные части тела. Обшил упражнения на бедра и йога тоже помогли повысить плотность бедренных костей.

Результаты тестов показали, что силовая тренировка и лекарство помогли остановить потерю костной массы бедренных костей и позвоночника и даже добиться ее увеличения. Однако не знаю, возможно ли это только с помощью силовой тренировки, без алендроната. Когда весной 2005 г. мои результаты вернулись в нормальные пределы, я уменьшила количество алендроната до одной таблетки раз в две недели, затем до одной раз в четыре недели  - и так принимала, пока не закончились таблетки. После следующего теста я узнаю больше о влиянии лекарственной терапии и силовой тренировки.

В некоторых источниках говорится, что бесполезно делать тесты с интервалом менее года, потому что плотность костей изменяется слишком медленно, чтобы ее заметить так скоро. За два периода, менее семи месяцев каждый, костная масса у меня возросла более чем на 3%, что является статистически значимым увеличением. Но если бы я только принимала лекарства, изменений могло бы не быть, или плотность костей могла бы уменьшиться. Чтобы расти и креп-путь, костям необходима физическая стимуляция. Я не знаю ни одного клинического исследования, где изучали бы комбинированное влияние лекарств и упражнений, направленных на области с пониженной плотностью костей.