Четверг, 17.08.2017
Mesoamerica.narod.ru 2.0
индейцы
Меню сайта
Категории раздела
Индейские народы [49]
Об индейцах [40]
Мезоамерика [59]
Древняя Америка: полет во времени и пространстве. Ершова Г.Г.
Аргуэльес [95]
Коттерелл, Джилберт [72]
Кастанеда [62]
Разное [5]
Медицина [102]

Главная » 2014 » Декабрь » 10 » Насколько сложно выработать хорошую осанку?
09:50
Насколько сложно выработать хорошую осанку?

По собственному опыту могу сказать, что поддерживать хорошую осанку весьма сложно, особенно если вы в течение многих лет привыкли сутулиться. Большинство людей не задумываются о своей осанке, пока им кто-нибудь не скажет. Упражнения помогают выпрямить спину, но обычно дают временный эффект.

При желании можно выработать хорошую осанку, но для этого необходимо сильное желание и настойчивость. Нужно делать все, чтобы не сутулиться. Для поддержки мотивации думайте о преимуществах хорошей осанки:  Вы будете лучше выглядеть. Когда несколько лет назад я посещала курсы фотографов, преподаватель сказал, что самое главное, что можно сделать, чтобы помочь клиенту выглядеть наилучшим образом – попросить его встать прямо, не напрягаясь. Такое простое изменение позы вызывает колоссальное изменение внешнего вида.

 Хорошая осанка помогает предотвратить боли в спине и усталость. Ваши мышцы и суставы смогут двигаться более эффективно. Но в первое время, когда вы постараетесь держать спину прямой, мышцы спины и живота могут немного побаливать, потому что они не привыкли к такому положению. Чтобы уменьшить дискомфорт, постепенно увеличивайте время, в течение которого вы держите осанку. Хорошая осанка поможет избежать мышечных травм. Особенно если ее комбинировать с хорошей биомеханикой тела. Хорошая осанка улучшает дыхание, т.к. повышает емкость грудной.

Вы будете лучше себя чувствовать. Представьте, как обычно стоят подавленные люди. Их сложно вообразить с прямой спиной. Затем представьте себе счастливых, радостных людей. Скорее всего, они возникнут в вашем воображении стоящими прямо, а не сутулясь. Осанка влияет на психическое состояние человека.

 У вас улучшится равновесие, что снизит вероятность падений и переломов.

Ниже я перечислила шаги, которые я предприняла, чтобы улучшить свою осанку. Я добилась некоторых успехов, но все еше не достигла желаемого уровня, когда смогу держать спину прямой автоматически.

Категория: Медицина | Просмотров: 463 | Добавил: mesoamerica | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Поиск
Календарь
«  Декабрь 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Архив записей
-----
Copyright MyCorp © 2017